[...] Miska nieliczona, czysta ( z wyjątkiem kawałka domowego piernika, przesłodki #-P wolę jajca:-PP) Chleb razowy na zakwasie, domowa szynka, kiełbasa, polędwica ze wsi :-), jajka od szczęśliwych kurek, śledzie,warzywa, grzybki etc.:-) Dopiero dziś przestały mnie boleć nogiw końcu!!!%-), bo jeszcze wczoraj miałam je sztywne; bardzo podoba mi się [...]
[...] redukuj, bo zalany troche jestes - jak zejdzie fat to zacznij mase - postaw na jakosc a nie ilosc kg. węgle dałbym rano na śniadanie (płatki owsiane górskie + białko (jajka z 4-5 sztuk) i po treningu worek ryzu + cycek 200g aeroby po treningu siłowym przynajmniej 4 razy w tyg po 35min a jak dasz rade to zwiększ z upływem czasu. i Zacznij [...]
9.06 Dzis tylko zrzut makro Odrzucilem twarog , beda dokladane jajka :-)) Dzis jeszcze zjem ostatnia smietane a potem takze odpada Dojdzie ok 50g ww w dnt i 100ww w dt /SFD/Images/2016/6/9/c607120e96be4ad79d84c13d7bfbcc49.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-06-09 14:31:10
[...] razowego z serkiem Bieluchem na to ogórek i rzodkiewka, tak jem cały tydzień a w sobotę jajecznice z 4 jaj z kromką chleba razowego. Jedna tabletka omega 3. //dlaczego jajka tylko raz w tygodniu? Ja jadam codziennie po 6-7 jaj. Nie musisz oczywiście aż tyle jeśli masz z tym problem, ale te 3 możesz spokojnie na śniadanie jadać. Jeśli [...]
Czitował to ja będę jutro bo mamy wyjazd na pielgrzymkę do Częstochowy przed maturą 8-) A tak serio to postaram sobie ogarnąć mięso i jajka w grahamki i kalorie będą się zgadzać :D
[...] 2% 2)Kromka pieczywa razowego z masłem orzechowym (najlepsze 92%towe lub o większej zawartości orzechów) 3)2 Jaja. POSIŁEK II - Grahamki ( Dobrej jakości wędlina i jajka na twardo, papryka ) -POSIŁEK III -Filet z Kurczaka z ryżem brązowym(/białym), pomidorem i ogórkiem(kiszony). ( carbo przed i po ). POSIŁEK IV - Tuńczyk z kaszą [...]
[...] itp Badania potwierdzaja pozytywny wplyw na profil lipidowy, jak i ogolna ilosc cholesterolu w przypadku diet niskoweglowodanowych, wiec cos jest na rzeczy To, ze 100g jajka zawiera wiecej cholesterolu niz jest przewidziane w normie dobowej, ktora nota bene nie ma logicznego uzasadnienia nie znaczy, ze to szkodzi. Zwlaszcza, ze Kowalski [...]
[...] , 20kg x10 wyciskanie hantelek skos glową w dół 20kg x 10 wyciskanie sztangi -6 x88kg ogólnie wiadomo jak to po wódce dzis z dietą słabo nie miałem apetytu : 12.00 4 jajka na chudym boczku, kromka pieczywa pełnoziarnistego wasa 15.00 200 gram ryby, kilka ziemniaczków,kapusta kiszona , 17.00batonik zbożowo-orzechowy 19.30 4 kromki [...]
[...] Dieta : brak czasu na coś konkretniejszego ;/ http://s14.postimg.org/t9fyyqh01/dieta_2013_09_13_1.png Trening : tric + bic MOCNO ! Posiłki : Babka - płatki owsiane + jajka + siemie lnianie + gruszka + kakao + cynamon ( zblenderowane wszystko razem - całość do mikrofali na 6 min ) http://s14.postimg.org/v2ivn226p/20130913_184729.jpg po [...]
[...] odczuwam ciągłe zmęczenie lub budzę się np. o 6 nad ranem zmęczona i nie mogę zasnąć (a z chęcią bym pospała). I dlatego też w ciągu dnia muszę robić sobie drzemki... Czemu jajka eliminujesz? Coś się dzieje po nich? Twaróg domowy to zupełnie inny twaróg niż sklepowe niewiadomoco ;-) raz na jakiś czas taki nie zaszkodzi. Parówki średni wybór ;-) [...]
[...] Chleb żytni pełnoziarnisty b:6,7 tł:1,8 ww:53,9 kcal:239 135 gr (4 kromki) Ogórek, pomidor Łącznie: b:35,4 tł:24,9 ww:74 kcal:639 // Tutaj ryż i jak zdecydowałeś sie na jajka po treningu to ugotuj na miekko nie smaz i tak za szybko sie nie wchłonna bo mają tłuszcz, a smażenie jeszcze bardziej obnizy jakość tego białka II kolacja - 22:00 [...]
[...] Ogółem: 132B / 112T / 43W , 1708kcal plus warzywka plus suple plus jagody Deser lodowy z bitą śmietaną i wiórkami czekoladowymi: Trening: DNT Wrażenia: Nie miałam ochoty na jajka. Cud. Za to ciąg do kiełbasy mimo dwóch dni z bigosem – wielki. Poddałam się i była kiełbasa i ser i na śniadanie i na kolację. Tylko dzięki Zouzie nie było [...]